Por: Ricardo Chioro
(Parte deste texto é canalizada dos Mestres Ascensos)
Antes de começar a fazer meditação, para conseguir fazê-la é necessário por um período fazer esse exercício de preparação.
Faça esse exercício pelo menos 30 vezes antes de começar a tentar meditar, claro que para conseguir realizar essa meta você vai precisar de muitos dias.
Então vamos lá:
No inicio do exercício você procura relaxar bem cada parte do seu corpo, dos pés até a cabeça.
Procure passar para a parte seguinte do corpo só quando sentir que o pedaço que estiver trabalhando esteja bem relaxado, isso vai demandar que cada etapa dure mais ou menos de 10 a 20 segundos, mas não conte o tempo, é só para ter uma idéia.
Siga o relaxamento corporal a seguir:
1-Comece com os pés, dos dedos até o pé inteiro.
2-Depois passe para a batata da perna.
3-Logo em seguida é a vez da coxa e da parte atrás da coxa.
4-Agora é a vez do quadril.
5-Abdômen.
6-Peito.
7-Costas.
8-Ombros.
9-Braço, parte da frete e de traz.
10-Antebraço.
11-Mãos.
12-Pescoço e trapézio.
13-Rosto, fazendo cada parte com bochechas, queixo, nariz e olhos.
A parte seguinte do exercício consiste em fazer a seguinte vizualização:
Você se visualiza saindo do seu corpo e indo para o espaço, lá está passando uma nuvem feitas de raios de luz.
Fique parado flutuando e deixa essa nuvem passar por você e vai absorvendo a luz que emanar em seu corpo espiritual.
Agora volte para onde está seu corpo e se imagine todo iluminado, branco de luz e emanando raios de luz.
Logo em seguida imagine as seguintes luzes emanando sobre você, e absorva-as completamente:
Luz Rosa, Branca, Azul e Lilás.